Не отвлекайтесь во время еды

Многие люди во время приема пищи не едят, а быстро подхватывают пищу, отправляют ее в рот, слегка ее перемалывают, чтобы быстрей проскочила, затем глотают. Есть еще любители полакомиться сидя у телевизора, почитать новости. В техногенном мире при ускоряющемся ритме жизни многие люди во время приема пищи привыкли заниматься еще чем либо. У многих людей, когда они едят на работе или дома, часто прием пищи происходит во время просмотра телевизора или еще какого нибудь другого занятия. А такой стиль жизни и режим питания, это, как правило, вызывает, стрессы, депрессии, неизбежное потолстение, проблемы с пищеварением, при всем этом многие, совершенно не замечает этого и не обращают внимание на это.

Не отвлекайтесь во время еды. Если вы любите во время приема пищи смотреть телевизор или читать книгу, обсуждать новости и сплетни с друзьями, при этом спорить, ругаться, веселиться, то рекомендую отказаться от такой привычки. Во время еды нужно сосредоточиться только на еде, а любые внешние раздражители, даже обсуждение семейных проблем за столом, только ухудшат ваше пищеварение.Когда сознание скачет между тарелкой и захватывающими событиями на телеэкране, пищеварение не может протекать нормально. Отрицательные эмоции пагубны для пищеварения. Они противопоказаны и сами по себе, а уж тем более за столом.Любители выяснять отношения во время еды почти всегда страдают несварением, часто имеют больную печень и расшатанные нервы.

Если даже человек сидит и кушает не отвлекаясь на внешние раздражители, то у многих сознание все равно направлено на более "важные" дела: тут и планы на будущее, и повторные переживания прошедшего, и мечты.

Чтобы ваш прием пищи получился максимально насыщенным и эффективным и вы получили пользу от нее предлагаю несколько рекомендаций:

• Относитесь к пище как к живому существу, которым вы собираетесь подкрепить свой организм. Отнеситесь к ней с любовью и вниманием.
• Благодарите продукты за то, что они в ваших руках и сделают для вас очень важное и нужное дело и попросите у них помочь вашему организму, чтобы они дали вам силу и энергию.
• Во время приема пищи, не отвлекайтесь: думайте о том, что эта она даст вашему организму силу, визуализируйте как она насыщает вас, оздоравливает, исцеляет, омолаживает и делает вас красивее.
• Внимательно кушайте, наслаждаясь вкусом и процессом.

Итак, во время еды следует именно есть, полностью сосредоточьтесь и сконцентрируйтесь на приеме пищи и при этом тщательно пережевывайте пищу. Настоятельно рекомендую приучать себя к этому. И тогда пища станет полезной, вкусной и сытной! Желаю всем здоровья и добра.

Буду рад если вы поделись с друзьями ссылкой на статью: